Badan yang penat setelah balik kerja, belum lagi rasa letih ditambah dengan perjalanan pulang yang memakan masa. Tak salah melakukan relaksasi sebelum tidur, misalnya dengan mengurut kaki.
Walau terdengar remeh, sebenarnya mengurut kaki sebelum tidur malam menuai banyak manfaat.
#1 Tidur lebih nyenyak
Mendengar lagu kesukaan dan mengurut kaki anda, menimbulkan rasa tenang, serta mengembalikan tenaga. Rasa nyaman itu boleh membuat anda tidur lebih nyenyak di malam hari.
#2 Melancarkan aliran darah
Gaya hidup, kasut yang dipakai, dan baju yang anda kenakan boleh menghambar aliran darah. Menutup hari dengan mengurut kaki adalah cara mudah yang mudah dilakukan untuk melancarkan peredaran darah.
#3 Menghilangkan leguh pada kaki
Kaki yang lenguh boleh diatasi dengan urutan. Selain itu, masalah bau pada kaki juga boleh disebabkan aliran darah yang kurang lancar.
#4 Menstabilkan tekanan darah
Beberapa kajian mengatakan urut kaki dapat menstabilkan tekanan darah, terutama seseorang yang mempunyai tekanan darah tinggi.
Sumber: Boldsky via http://aliffchannel.com/
loading...